Lubricantes íntimos

Hoy te vengo a contar que he creado mi canal en Youtube y lo puedes encontrar bajo el mismo nombre del blog "Los Secretos de la Pao", así que estas cordialmente invitado/a a visitar la nueva plataforma que he creado, revisar los vídeos y si te gusta el mejor agradecimiento es que te puedas suscribir y dar me gusta.

Si quieres dejar algún comentario o aportar con alguna idea para el canal no dudes en mencionarla, así que ahora anda de inmediato a revisar el vídeo sobre los lubricantes íntimos, acá podrás aclarar muchas dudas respecto a este producto.

Espero que sea de tu agrado y nos vemos!

¿Qué son las bolas chinas?

Hola amigas y amigos:

En el día de hoy les voy a comentar sobre un producto bastante interesante, "las bolas chinas", debo confesar que conocía de ellas por medio de imágenes en Internet y de seguro leí en alguna oportunidad sobre ellas, respecto a su uso terapéutico para el fortalecimiento del piso pélvico, dicha información la confirmé cuando tuve la posibilidad de visitar la tienda JapiJane, ya que había una sección denominada "Salud Sexual" y en ese apartado de la tienda estaban las bolas chinas.   

Al pasar el tiempo, y debido a la llegada del libro "50 sombras de Grey" a Chile, descubrí una nueva forma de utilizar las bolas chinas, dado al relato de la protagonista que era bastante sugerente, ya que nos hacia entender que su uso podría proporcionarnos un gran placer.    No sé si les habrá pasado, pero estuve a punto de ir a comprarlas.

Sección "Salud Sexual" JapiJane
Fotografía del instagram @lossecretosdelapao

¿Qué son las bolas chinas?

Las bolas chinas son dos esferas unidas entre sí  (en ocasiones pueden ser más y hay de diferentes tamaños) que se introducen al interior de la vagina y tiene una función principalmente terapéutica.

Cada una de las esferas contiene en su interior una o más esferas de menor tamaño, que vibra cuando las bolas chocan entre sí, estimulando las terminaciones nerviosas de la vagina y que genera contracciones espontáneas.

¿Cuál es su origen?

Primero que nada, a pesar que se denominan bolas "chinas" su origen no es chino, ya que provienen de Japón, y se crearon para satisfacer las necesidades sexuales de un emperador.

Al parecer el emperador tenía una gran cantidad de mujeres "concubinas" y como no podía perder el tiempo en juegos previos, para que las mujeres se lubricaran adecuadamente, sus consejeros diseñaron unas bolas de marfil, para que dichas mujeres estén preparadas para tener relaciones sexuales cuando el emperador las requiriera, sin embargo existen algunas evidencias que en la época del Neolítico ya existían.

¿Cuáles son sus beneficios?

- Fortalecer el piso pélvico de la mujer.
- Favorecer el parto natural ya que facilita la labor de la mujer en el trabajo de parto.
- Previene y ayuda en algunos problemas de incontinencia de orina.
- Mejora la capacidad de lubricación de la mujer.
- Estimulan el riego sanguíneo lo que favorece la tonificación muscular.
- Hacen que los encuentros sexuales sean más satisfactorios, ya que facilitan el orgasmo.

Bolas Chinas - Fotografía de @LosSecretosDeLaPao

¿Cómo usarlas?

Se introducen en la vagina con la ayuda de un lubricante y si bien hay muchos artículos que dicen tiempos diferentes, yo te recomiendo usarlas por sólo 15 minutos.   

¿Dónde adquirirlo?

Si bien en Chile, con suerte se conoce el nombre de las bolas chinas, quizás es la razón por la cual no se le ha otorgado la importancia que se merece, es por ello que sólo lo podemos encontrar en sexshop  o en tiendas eróticas como Japi Jane como lo mencioné anteriormente, a diferencia de España que se vende en farmacias bajo el nombre de "Bolas Intravaginales"

Para finalizar queridos amigos, las bolas chinas son una combinación de propiedades terapéuticas y placer, y si bien algunos los definen como un juguete sexual otros como un artículo terapéutico, son un 2x1, pero si evaluamos los beneficios es más bien un producto terapéutico.

Bueno amigos y amigas, en el próximo post les voy a contar mi experiencia usando las bolas chinas, que me obsequió SexOsado, así que nos vemos!!!

Gracias SexOsado por los regalos!

Entrenando el músculo del amor - Ejercicios Kegel

Hola amigas y amigos, el día de hoy les daré a conocer una técnica bastante conocida, es probable que no la han realizado pero de seguro tuvieron la oportunidad de escuchar o leer en alguna oportunidad sobre los ejercicios de Kegel.

Como les he comentado en post anteriores la vagina es un músculo que debe recibir gran atención y cuidado, por lo tanto los ejercicios de Kegel son una gran alternativa para cuidar y mantener la zona pélvica en forma.

Los ejercicios de Kegel, también conocidos como "ejercicios del piso/suelo pélvico", son ejercicios que permiten fortalecer el músculo pubococcígeo del piso pélvico y nos permiten prevenir la incontinencia urinaria, fortalecer la respuesta orgásmica, prepararse para el parto y recuperarse post parto.

Su nombre "Ejercicios de Kegel" se debe a su inventor, el médico estadounidense Arnold Kegel, el cual la definió como una contracción perineal para que se fortalezcan los músculos del piso pélvico y están destinados para mujeres que tengan debilidad de dicha musculatura y manifiesten por ejemplo incontinencia urinaria o prolapso.

Tal como lo mencioné, dicho método consiste en contraer (tensar) y relajar alternadamente el músculo pubococcígeo y lo pueden realizar tanto hombres como mujeres, pero hoy será para las mujeres. 

¿Quiénes los pueden realizar?

Mujeres embarazadas (no todos los tipos de ejercicios de Kegel), mujeres que han tenido hijos principalmente si el parto fue vaginal, mujeres con incontinencia urinaria por esfuerzo, mujeres pre-menopáusicas y menopáusicas, mujeres que notan debilidad de la musculatura y mujeres que observen que en las relaciones sexuales no tienen la sensibilidad necesaria. 

¿Cómo realizarlos?:

Contrae los músculos pélvicos como si estuvieras tratando de interrumpir la micción al orinar.    Esto te servirá para identificar los músculos que se han de ejercitar.    Hay que tener presente que hay que contraer sólo esa musculatura y no los glúteos ni muslos. 

Como la idea es identificar correctamente el músculo pubococcígeo, pueden probar intentando cortar el chorro de orina mientra orinas, pero sólo una vez, ya que te podría generar problemas y no beneficios.

Otra alternativa para localizar dicho músculo es introducir 1 o 2 dedos en la vagina e ir apretando el o los dedos con las paredes de la vagina, recordando siempre apretar y soltar, contraer y relajar.

Cuando ya tengas claro la ubicación de los músculos a ejercitar, puedes realizar los ejercicios de Kegel recostada en una colchoneta, boca arriba y con las rodillas flexionadas.

Una vez que tengas dominada la técnica la podrás hacer en cualquier momento, ya sea mientras ves la televisión, estando sentada, recostada,  o en cualquier otra situación que te permita concentrarte en ti misma.

Otra alternativa es contraer y relajar alternadamente el músculo tan rápido como sea posible, hasta 50 veces al día, el cual puedes combinar con un ejercicio de respiración: respire hondo y tense el músculo, después relájelo mientras exhala.

Lo ideal es realizar estos ejercicios todos los días hasta 100 veces al día, ¿100? Si, pero puedes comenzar con 10  diarios durante la primera semana, luego puedes ir aumentando de a poco, te recomiendo además que identifiques  una hora que te resulté más factible realizarlos.

Así que las invito a realizar los ejercicios de Kegel por nuestra salud sexual.



Por si aún no lo has leído te recomiendo:

Deporte y Sexualidad

Incontinencia Urinaria

Nuestros Derechos Sexuales

Bajo el lema "El bienestar de la sexualidad" cada 4 de septiembre en 27 países en los que se encuentra Chile, se celebra el "Día Mundial de la Salud Sexual", fecha que tiene por objetivo promover la importancia de la sexualidad en el bienestar de las personas.

En lo que respecta a Chile, nuestro país se ha suscrito a diversos acuerdos internacionales, tales como en la Conferencia Internacional de Población y Desarrollo de El Cairo en 1994, y la IV Conferencia Mundial de la Mujer en Beijing en 1995, sin embargo estos acuerdos internacionales no son obligatorios pero permiten que los gobiernos desarrollen políticas publicas y acciones para lograr los objetivos.

¿Qué es la Salud Sexual?

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS) es definida como: "un estado de bienestar físico, emocional, mental y social relacionado con la sexualidad; la cual no es solamente la ausencia de enfermedad, disfunción o incapacidad. Para que la salud sexual se logre y se mantenga, los derechos sexuales de todas las personas deben ser respetados, protegidos y ejercidos a plenitud".

Por lo tanto,  en Chile los derechos sexuales y reproductivos, constituyen el derecho básico de las parejas e individuos de decidir de manera libre y responsable sobre todos los aspectos relacionados con la sexualidad, tales como: la forma de regular su fertilidad, sobre el número de hijos, de practicar y disfrutar de las relaciones sexuales sin riesgos para su salud, libre de discriminación, presión o violencia, de contar con información, educación y medios para hacerlo. También implica que la mujer pueda vivir con seguridad el embarazo y el parto, asegurando el crecimiento y desarrollo sano del lactante y del niño o niña.

¿Cuáles son los derechos sexuales?

La Organización Mundial de Salud Sexual (WAS) definió los derechos sexuales, los cuales enmarcan la salud sexual de las personas dentro de los derechos humanos, sin distinción de edad, género, raza o nivel socio-económico.  

Los derechos sexuales son:

01) Derecho a la libertad sexual.

02) Derecho a la autonomía, integridad y seguridad sexual del cuerpo.

03) Derecho a la privacidad sexual.

04) Derecho a la equidad sexual.

05) Derecho al placer sexual.

06) Derecho a la expresión sexual emocional.

07) Derecho a la libre asociación sexual.

08) Derecho a la toma de decisiones reproductivas, libres y responsables.

09) Derecho a la información basada en el conocimiento científico.

10) Derecho a la educación sexual integral.

11) Derecho a la atención de la salud sexual.

Todos estos derechos nos permiten disfrutar de la sexualidad independiente de la reproducción, a vivir la sexualidad libre de miedos, vergüenza, culpa y discriminación, tener la libertad y seguridad de decidir tener o no relaciones sexuales, con quién y con la frecuencia, la libre orientación sexual, a vivir la sexualidad en pareja, basada en la igualdad y respeto, a decidir cuándo tener relaciones sexuales, acceder a educación e información en sexualidad, a la información y uso de métodos anticonceptivos, decidir tener hijos, cuántos y en qué momento, compartir la responsabilidad que implican los hijos entre hombres y mujeres, acceder a la atención  de la salud sexual y reproductiva de manera confidencial, tener controles prenatales y atención del parto, prevenir infecciones de transmisión sexual y el VIH (SIDA), vivir una sexualidad sin violencia y abusos, denunciar el abuso sexual y la violencia, acceder a la anticoncepción de emergencia o píldora del día después en caso de violación. 

Pero los derechos sexuales no son exclusivos para los adultos, los y las adolescentes también los tienen, y además de los derechos mencionados anteriormente se agrega que las adolescentes tienen derecho a NO ser expulsadas de su colegio o liceo por estar embarazadas.

Finalmente, los derechos sexuales y reproductivos son derechos humanos que tenemos todas las personas y tienen por objetivos que todas las personas disfruten de su sexualidad, libre de enfermedad, discriminación, riesgos, amenazas, presiones y violencia.